우리나라에 우울증에 걸린 사람들이 100만명이 넘는다는 통계가 있습니다. 이는 사회적으로도 꽤 심각한 문제가 아닐 수 없습니다.
오늘은 우울한 감정이 지속되는 분들에게 도움될만한 자가진단 테스트를 알려드리고 어떤식으로 진단테스트를 받을 수 있는지도 함께 확인해보시기 바랍니다.
우울증 자가진단 테스트
사회적으로 스트레스를 받고있는 현대인들은 정신건강의학과를 찾는 경우도 많습니다. 먹고살기 힘들고 힘든 상황에 처해져 있는 등 여러가지 문제로 말입니다.
이렇게 정신 건강을 위한 노력을 하기위해 병원을 찾는 사람들이 흔하기도 한데요, 병원을 찾기 전 이러한 우울한 감정이 일시적인지 체크해보기 위해 준비했습니다.
아래 버튼을 클릭하시면 정부에서 운영하는 우울증 건강설문 페이지로 바로 이동할 수 있습니다.
OECD 자살율 1위
또한 우리나라는 OECD 국가 중 자살율이 세계 1위라은 불명예스러운 순위를 차지하기도 했는데요, 일본보다 1.5배, 중국이나 미국, 홍콩 보다 2배 높기 때문에 나라에서도 이에 대한 노력을 하고 있습니다.
우울증 건강설문은 아래 버튼을 통해 바로 갈 수 있으며, 해당 페이지를 통해 간편하게 설문조사를 진행할 수 있습니다.
9개의 문항을 어느정도의 빈도수로 느꼈는지 4가지 문항 중 체크할 수 있도록 되어있으며 진단이 종료되면 진단결과 보기를 클릭하시면 됩니다.
또한 이러한 우울증과 함께 동반될 수 있는 건강설문인 불안장애, 스트레스, 알코올 중독 등에 대한 설문도 함께 진행할 수 있습니다.
익명성이 철저하게 보장되며 로그인 없이도 누구나 진행할 수 있다는 장점이 있습니다. 2주간 내게 해당한다고 생각되는 곳에 체크를 하여 건강설문을 실시해보시기 바랍니다.
우울증 증상은?
현재 내게 놓여진 상황이 일시적일 경우 일시적으로 우울한 증상이 올 수는 있으나 사람마다 다르게 우울한 증상이 오래갈 경우 우울증으로 판정되기도 합니다.
만약 무기력하고 어떤 일이든 하기 싫어지거나 슬픔, 절망감, 공허감을 느끼게 되는 상황이 2주 이상 지속될 경우에는 우울증 증상이라고 말할 수 있습니다.
우울증을 극복하기 위해서는 내 생활패턴을 바꾸어주는 것이 좋으며 운동을 해본다거나 건강한 음식을 먹는 듯 신체를 건강하게 만들어주는 노력을 해보는 것도 좋습니다.
또한 내게 놓여진 상황을 부정적으로 생각하지 않고 긍정적인 부분을 살펴본다면 우울증을 극복하는데 도움이 되기도 합니다.
우울증을 경험해본 사람이라면 이러한 우울한 느낌에서 벗어나는게 힘들 수 있기 때문에 장기화 되지 않도록 하는 것이 중요합니다. 출근을 매일같이 지속하여 하는 사람들은 삶이 바빠서 우울증인지 자각하지 못하기도 합니다.
나에게 가장 소중한 나를 지켜주고 관심가져준다면 조금이나마 우울한 모드에서 헤어나올 수 있을 것이라 생각됩니다.
가을 꽃 축제 (가을 꽃 축제하는곳)
올해 추석은 최장 6일로 귀성길을 가고도 이틀이나 남습니다. 가족과 뜻 깊게 보내기 위해서 오늘은 연휴 동안 즐기면 좋을만한 가을 꽃 축제를 준비했습니다. 또 어떤 축제들이 재미있는 프로
chichi44.sparklingwine.kr
9월 축제 가볼만한 곳 (추천)
나들이하기 좋은 날씨가 이어지고 있습니다. 9월 한달간 가볼만한 곳 찾다가 아무데도 가지못하고 집에있게된다면 정말 슬플 것 같은데요, 오늘 9월 축제 가볼만한 곳 어떤 곳이 있는지 체크해
chichi44.sparklingwine.kr
댓글